All posts by: muhammet

Çocuklar İçin İdeal 5 Yoga Pozu

Yoga yapmak aynı yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da güç ve esneklik kazanmaya yardımcı olur. Çocuklarınızın zihninin sakinleşmesi ve dengelenmesi, kalplerinin açılması ve duygularını çok daha kolay yönetebilir olmaları açısından da çocuklar için olmazsa olmaz spor dalları arasında olan çocuk yogasına evde kolayca yapabileceğiniz birkaç poz ile başlayabilirsiniz. İşte karşınızda çocuklar için ideal 5 yoga pozu! 1. Meditasyon pozu İlk […]

Çocuk Yogasının Faydaları

Çocuk Yogasının faydaları Fiziksel olarak: – Sinir sistemini rahatlatır.– Uyumayı kolaylaştırır.– Sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur.– Bedenlerindeki gerilimi azaltır.– Kaslarını gevşetir ve rahatlatır. Psikolojik/zihinsel olarak: – Konsantrasyonu, odaklanmayı geliştirir.– Stresi azaltır.– Zihni rahatlatır.– Psikolojik olarak da rahatlamayı sağlar. Duygusal olarak: – Kendilerini ifade etmede yardımcı olur.– Duyguları rahatça ifade edebilmeleri için destekler.– Hayal güçlerini […]

Çocuk Yogası

Bir yolculuk, bireyin kendisine/ içine yaptığı bir yolculuk olan yoga, tanımları kişilerin iç dünyasında bıraktığı etkiye göre değişen iyilik durumuna göre tanımladığı bir uygulamadır.  Çocuk Yogası, çocukların eğlenerek iyilik hallerini güçlendirdiği, disiplin, öz güven, sorumluluk duygusuyla birleşen eşli ya da bireysel egzersizlerden oluşan hareketlerin tümüdür. Klasik yoga hareketlerinin çocuklara göre uygun hâle getirilerek uygulanır. Çocuk […]